一般人常把心肺训练归到有氧运动-jianfei！的确，有氧运动jianfei针对想提高心脏功能的人而言，是非常好的下手方法。但是，这并不意味着要提升心脏功能只有做有氧运动jianfei。由于同样的抗压强度实行久了，依然会碰到人体融入的难题，心肺功能适能的发展力度也很有可能从此停滞不前。这时候，你很有可能就必须通过多少抗压强度转换、声响更替的间歇性训练，摆脱训练高原期。

因此，在我们在做心肺训练时，假如能享有原先的有氧运动训练方式，再加上抗压强度交替的作用，训练毫无疑问会更健全！而Bodybuilding.com恰好是运用那样的特性，例举几类个健身会所里普遍的心肺训练器械，并以此特性开展得分。

楼梯机（实际效果A、多功能性A-、应用性A-）

假如你本人讨厌慢跑，楼梯机也许能作为取代计划方案。仿真模拟爬楼的场景，楼梯机能够在短期内内提升 心率率、做到运动量，而且更注重腿后、屁股肌肉群主题活动，针对长期长坐的人而言，是个非常好的运动方式！

乃至也有些人会在楼梯机上做训练转变 ，好像跨昂首阔步、小跑步后的冲刺、添加HIIT的原素，让楼梯机训练越来越有意思很多。

 悍德森风扇健身车脚踏车（实际效果A 、多功能性B、应用性B）

造型设计像极中古时期欧洲地区的富人们会骑的脚踏车，风机型脚踏车（Airdyne）普遍在CrossFit赛事中，磨练参赛选手的心肺功能适能。

因为摩擦阻力来源于空气阻力，且有别于大家对房间内脚踏车，只必须两脚践踏的印像；参赛选手们需手脚并用才可以旋转，是个非常好的全身训练器械。